รวมความรู้เรื่องการพัฒนาความสูงอย่างครบถ้วน เขียนโดยทีม Help You Height ดาวน์โหลดได้ทันที อ่านได้ทุกที่
E-Books
แต่ละเล่มครอบคลุมคนละมิติ สามารถซื้อแยกหรือรับเป็น Bundle คุ้มกว่าได้เลย
คู่มือออกกำลังกายเพื่อความสูงแบบเป็นระบบ พร้อม QR Code ทุกท่า + โปรแกรม 30 วัน
ซื้อ Height Guide Basic 1 แถมฟรี Nutrition Secret คู่มือโภชนาการฉบับสมบูรณ์
อีบุ๊คใหม่กำลังจะมา
รวม 3 eBook หลักของ HYH เข้าใจความสูงแบบครบจริง ทั้งพื้นฐาน โภชนาการ และการออกกำลังกาย
วิเคราะห์การออกกำลังกาย + ตาราง 30 วัน
เข้าใจกลไกความสูงจากวิทยาศาสตร์จริง
โภชนาการ & เวลากินที่ร่างกายใช้ได้จริง
Preview
ดูตัวอย่างเนื้อหาก่อนตัดสินใจ เพื่อให้มั่นใจว่าคุ้มค่าทุกบาท
ความสูงไม่ได้ขึ้นกับพันธุกรรมเพียงอย่างเดียว แต่ยังขึ้นกับ Growth Plate, GH และ Muscle-Bone Interaction
การฝึกแบบ Plyometric ใช้ Stretch-Shortening Cycle กระตุ้น Growth Plate และ GH/IGF-1
4 Phase ใน 30 วัน กระตุ้น Growth Plate, GH และ Posture อย่างสมดุล
ก่อนจะเพิ่มความสูงได้จริง ต้องเข้าใจก่อนว่าอะไรที่เราเชื่อผิดมาตลอด
เข้าใจกลไกของ Growth Plate และบทบาทของกรรมพันธุ์ต่อความสูง
นอกจากพันธุกรรม ยังมีปัจจัยที่ควบคุมได้อีกหลายอย่าง
ร่างกายต้องการสารอาหารครบถ้วนในการสร้างกระดูกและกระตุ้นฮอร์โมน
รู้ว่าต้องกินอะไร แต่ถ้ากินผิดเวลา ร่างกายก็ใช้ประโยชน์ได้ไม่เต็มที่
สรุปแนวทางโภชนาการในรูปแบบ Checklist รายวัน ติดตามง่าย ใช้ได้จริง
หนังสือให้ความรู้ แต่โปรแกรมเฉพาะบุคคลคือการนำความรู้นั้นมาออกแบบให้เหมาะกับร่างกายคุณโดยตรง ทีม HYH วิเคราะห์และดูแลตลอด 8 สัปดาห์
ความรู้จากหนังสือ
เนื้อหาบางส่วนจากหนังสือของเรา เพื่อให้คุณเห็นว่าความรู้ที่อยู่ข้างในมีค่าแค่ไหน
หลายคนเข้าใจผิดว่าออกกำลังกายหนักๆ ทำให้ Growth Plate ปิดเร็วขึ้น แต่ในความเป็นจริง การออกกำลังกายแบ่งเป็น 2 ประเภทหลักที่ช่วยความสูงได้คนละแบบ
Growth Plate คือแผ่นกระดูกอ่อนที่อยู่บริเวณปลายกระดูกยาว เป็นส่วนที่ทำให้กระดูกยาวขึ้นเมื่อเซลล์ Chondrocytes แบ่งตัว
Growth Hormone หลั่งสูงสุดในช่วง 22:00–02:00 น. ระหว่างหลับลึก การกินโปรตีนก่อนนอนช่วยให้ร่างกายมีวัตถุดิบไว้ใช้งานในช่วงนี้พอดี
การออกกำลังกายทุกวันแบบเดิมทำให้ร่างกายชินและพัฒนาช้าลง โปรแกรม 30 วันจึงออกแบบให้สลับ 4 รูปแบบเพื่อกระตุ้นต่างกันในแต่ละวัน
ความรู้เหล่านี้มีอยู่ในหนังสือทั้งหมด
แต่ถ้าอยากให้ทีม HYH นำความรู้นี้มาออกแบบเป็นโปรแกรมเฉพาะสำหรับร่างกายคุณโดยตรง
รีวิวจากผู้อ่าน
อีบุ๊คดีมากครับ QR Code ทุกท่าช่วยได้เยอะ ไม่ต้องเดาว่าทำถูกหรือเปล่า เนื้อหาอ่านง่าย เข้าใจได้เลย
✓ ยืนยันการซื้อซื้อเพราะกังวลเรื่องความสูงของลูก ไม่อยากเสียเงินเยอะเข้าคลินิก อ่านแล้วเข้าใจภาพรวมได้ดีมาก วางแผนดูแลลูกเองได้เลยครับ
✓ ยืนยันการซื้อ • ผู้ปกครองชอบมากเลยครับ ได้รู้ว่าออกกำลังกายแบบไหนก่อนดี มีโปรแกรมครบถึง 30 วัน ทำตามได้เลยไม่ต้องคิดเองว่าวันนี้จะทำอะไร
✓ ยืนยันการซื้อซื้อ Bundle คุ้มมากครับ ได้ครบ 3 เล่ม อ่านจบแล้วเข้าใจเรื่องความสูงมากขึ้นเลย พ่อแม่ก็ซื้ออ่านด้วยครับ
✓ ยืนยันการซื้อแม่ครับกังวลเรื่องความสูงมาก ช่วงนี้สูงช้ากว่าเดิมเยอะ แต่พออ่านหนังสือแล้วก็เข้าใจว่าควรดูแลร่างกายแบบไหน รู้สึกสบายใจขึ้นมากครับ
✓ ยืนยันการซื้ออ่าน Height Guide จบแล้วรู้สึกว่าที่ผ่านมาทำอะไรผิดพลาดอยู่เยอะมาก เนื้อหาตรงไปตรงมา มีหลักฐานอ้างอิงทุกอย่าง
✓ ยืนยันการซื้อพร้อมก้าวไปอีกขั้นแล้วใช่ไหม?
จากความรู้ในหนังสือ สู่โปรแกรมที่ออกแบบเฉพาะสำหรับร่างกายคุณโดยตรง