ไม่ใช่ตารางสำเร็จรูป ไม่ใช่ให้ทุกคนทำเหมือนกัน แต่คือระบบที่วิเคราะห์จากร่างกายของคุณจริงๆ แล้วออกแบบให้เหมาะสมกับคุณโดยเฉพาะ
อายุ ส่วนสูง น้ำหนัก Mobility และท่าทาง
Mobility, Jump, Strength, Recovery
แผนโภชนาการ + Daily Checklist
ปรับแผนและตอบคำถามผ่าน LINE OA
โปรแกรมคืออะไร
โปรแกรมออกกำลังกายเฉพาะบุคคล 8 สัปดาห์ คือระบบการฝึกที่ถูกออกแบบตามข้อมูลร่างกายของคุณจริงๆ ไม่ใช่โปรแกรมที่ให้ทุกคนทำเหมือนกัน
ทีม HYH จะวิเคราะห์ข้อมูลพื้นฐานของร่างกายคุณก่อน จากนั้นจึงออกแบบระบบการฝึกที่เหมาะสมกับร่างกายและเป้าหมายของคุณโดยเฉพาะ
วิเคราะห์จาก อายุ ส่วนสูง น้ำหนัก Mobility และท่าทาง
ออกแบบเป็น ระบบการฝึกรายสัปดาห์ พร้อมจำนวนเซต ครั้ง และความถี่ที่เหมาะสม
ติดตามและปรับแผน ตลอด 8 สัปดาห์ผ่าน LINE OA
อายุ • ส่วนสูง • น้ำหนัก • Mobility • ท่าทาง • เป้าหมาย • ประวัติการบาดเจ็บ
Mobility Training → Jump Training → Strength & Stability → Recovery & Decompression
8 สัปดาห์ แบ่งเป็น 4 Phase ปรับตามพัฒนาการของร่างกายตลอดโปรแกรม
เลือกโปรแกรม
เลือกโปรแกรมที่เหมาะกับคุณ หรือรับแพ็คคู่ที่รวมทั้งสองอย่างไว้ด้วยกัน
ระบบพัฒนาความสูงครบวงจร รวมทั้งโปรแกรมออกกำลังกายและโภชนาการไว้ด้วยกัน เพราะการพัฒนาความสูงต้องใช้ทั้งสองอย่างทำงานร่วมกัน
สนใจแพ็คนี้ →ระบบครบวงจร
ตารางฝึก 8 สัปดาห์ วิเคราะห์จากสรีระและเป้าหมาย ปลอดภัยต่อ Growth Plate
เพิ่มความยืดหยุ่น ลดแรงกดทับ
กระตุ้นกระดูก เพิ่ม GH
เพิ่มความแข็งแรง ปรับสมดุล
ฟื้นตัวเต็มที่ ลดแรงกดทับ
สัปดาห์
รูปแบบฝึก
เฉพาะบุคคล
ออกกำลังกายดีแค่ไหน ถ้าร่างกายได้รับสารอาหารไม่พอ การพัฒนาก็ไม่เกิดขึ้นเต็มศักยภาพ
จากอายุ น้ำหนัก ส่วนสูง
คาร์บ โปรตีน ไขมัน
แคลเซียม วิตามิน D
ติดตามทุกวัน
สัปดาห์
วัน Meal Plan
เฉพาะบุคคล
Why HYH
มากกว่าแค่โปรแกรม คือระบบที่ออกแบบมาเพื่อผลลัพธ์ที่ยั่งยืน
วิเคราะห์จากอายุ ส่วนสูง น้ำหนัก และสรีระจริงของคุณ ไม่ใช่สูตรสำเร็จ
ทุกโปรแกรมพัฒนาจากหลักสรีรวิทยาและกลไกการเจริญเติบโตจริง
ออกแบบให้เป็นมิตรต่อแผ่นกระดูกเจริญเติบโต ไม่ทำร้ายร่างกาย
มีระบบเช็คลิสต์และประเมินซ้ำ ปรับโปรแกรมให้เหมาะสมตลอด
สำหรับวัยรุ่นที่กระดูกยังเปิด และผู้ปกครองที่อยากให้ลูกโตอย่างถูกวิธี
ปรึกษาได้ตลอด ผ่าน LINE OA ไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม
เหมาะกับใคร
โปรแกรมออกแบบมาสำหรับคนเหล่านี้
อายุ 12–22 ปี ที่ Growth Plate ยังเปิดอยู่ และต้องการดูแลความสูงอย่างถูกต้อง
ไม่อยากใช้ตารางออกกำลังกายสำเร็จรูปจากอินเทอร์เน็ตที่ไม่รู้ว่าเหมาะกับร่างกายตัวเองหรือเปล่า
ต้องการให้ลูกพัฒนาความสูงอย่างปลอดภัย มีระบบ และดูแลได้ที่บ้าน
รีวิว
ผลลัพธ์และความรู้สึกจากผู้ที่เข้าร่วมโปรแกรม
สบายใจขึ้นมากเลยค่ะ ลูกสามารถออกกำลังกายเองได้ที่บ้าน ดูแลได้ตามแบบแผนที่ทีมวางไว้ให้ ไม่ต้องกังวลว่าจะทำผิดท่าหรือเกินไป
✓ ผู้ปกครอง • แพ็คคู่น้องเคยมีประวัติบาดเจ็บที่เข่าและไหล่หลุด แต่ทีมออกแบบโปรแกรมให้ดูแลตรงจุด หลีกเลี่ยงท่าที่เสี่ยงได้เลย ลดความกังวลใจของแม่ได้เยอะมากค่ะ
✓ ผู้ปกครอง • โปรแกรมออกกำลังกายชอบที่ทีมติดตามผลให้ตลอดค่ะ มีปัญหาอะไรแชทถามได้เลย ไม่ได้ซื้อแล้วหายไป รู้สึกว่าทีมใส่ใจจริงๆ ท่าทางก็ดีขึ้นด้วยค่ะ
✓ แพ็คคู่ยังมีคำถามอยู่? ดูคำถามที่พบบ่อยหรือปรึกษาทีมได้เลยครับ
💬 ปรึกษาฟรีผ่าน LINE OAทีม HYH พร้อมออกแบบโปรแกรมที่เหมาะกับร่างกายคุณโดยเฉพาะ
ปรึกษาฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย